CARA AJAR ANAK ELAK MAKAN MAKANAN RINGAN --
Ibubapa sedia maklum makanan ringan atau jajan ini tinggi kalori tetapi tiada nilai nutrisi.
Saya sendiri pun sama. kadang Kadang memang tak boleh nak kawal. Sedap je kan mengunyah jajan ni..masin masin, manis manis..
Buatlah syarat dekat anak jika masuk ke kedai. Bagi pilihan satu sahaja. Jadi, mereka pun tak boleh memilih. Duit dekat mak kan?
.
| KETAHUI KEBURUKAN DAN KESAN PENGAMBILAN JUNKFOOD / JAJAN SECARA BERLEBIHAN |
• Junkfood ini tinggi gula, perasa, garam juga pengawet dan boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan. Anak anak yang didedahkan dengan junkfood ini seawal usia bawah 3 tahun menyebabkan IQ dan sel otak rosak.
• Selain daripada berat badan berlebihan atau terlalu kurus (kurang penyerapan nutrisi yang baik) , anak juga mudah diserang penyakit kardiovaskular, strok atau kegagalan buah pinggang seawal usia 20-30 tahun. Sudah ramai kanak kanak yang menghidap penyakit dewasa seperti diabetes sehingga terpaksa dipotong kakinya apatah lagi kerosakan gigi di awal usia. Anak anak juga menjadi hyper-active dan sukar dikawal emosinya. Perasan tak?
.
CARA KAWAL PENGAMBILAN JUNKFOOD @ JAJAN ---
1. Bermula dari ibubapa dan dirumah. Elak beli atau simpan makanan/minuman ringan di dalam rumah. Anak anak tidak punya wang untuk membelinya 😁 Gantikan dengan makanan atau minuman sunnah ataupun buat sendiri potato chips atau twisties guna laksa kering.. Boleh google caranya.
2. Gantikan dengan buah buahan atau salad. Ajar anak makan sedikit demi sedikit dan beritahu khasiat dan kebaikannya seperti kulit jadi cantik, gigi tak rosak, serta akan jadi anak yang lebih cerdik. Kita yang membentukkan mereka dan mereka menyerapnya dari apa yang kita latihkan.
3. Biasanya bila ada parti harijadi, ada yg beri goodies jajan kan? Ambil dari anak, sorokkan dan gantikan dengan yang lain, yang lebih berkhasiat. Kita sebagai ibubapa juga, boleh tukar goodies jajan kepada buah buahan seperti buah epal yang dibalut cantik atau boleh beri makanan sunnah sahaja. Galakkan untuk anak memilih makanan yang baik.
4. Beritahu anak anak kenapa mereka tidak dibenarkan makan jajan tersebut. Kesan dan keburukannya. Anak anak sangat mudah untuk terima apa yang kita sampaikan. Tunjukkan video keburukan seperti gigi rosak boleh cari di youtube.
5. Segera lakukan supaya anak anak tidak ketagih. Lagipun jajan ni tidak ada sedikit pu nilai nutrisi dan bila ia tinggi gula dan garam, itu yang buat anak anak jadi ketagih @ craving nak lagi dan lagi. Bila anak terlebih makan makanan ringan, nak makan nasi pun susah. Betul?
So, ubahlah dari rumah. Dari Ibu bapa sendiri dahulu. Dari diri kita.
Anak cerewet atau susah nak makan? Berikan mereka minuman yang berkhasiat seperti #mealshake shaklee😁.
Anda juga boleh beri gula gula berkhasiat shaklee iaitu Vitalea for kids, rasa masam manis anggur.
Nor Fahidayu Masran
0162853148
SID PRO ANDA
ID : 882771
